वायु प्रदूषण र मुटु (Air Pollution)
छोटकरीमा: वायु प्रदूषण हृदय तथा रक्तनलीसम्बन्धी स्वास्थ्य जोखिमसँग सम्बन्धित छ।
कसलाई बढी सावधानी?
मुटुरोग, फोक्सो रोग, वृद्ध उमेर वा अन्य जोखिम भएका व्यक्तिले प्रदूषण धेरै भएको दिन थप सावधानी अपनाउन सक्छन्।
व्यवहारिक कदम
हावाको गुणस्तर खराब हुँदा बाहिरको कडा व्यायाम कम गर्ने र स्थानीय स्वास्थ्य सल्लाह पालना गर्ने विचार गर्न सकिन्छ।
सानो परिवर्तनबाट सुरु गर्नुहोस्
- एकैपटक सबै बदल्नुभन्दा एउटा व्यवहारिक लक्ष्य रोज्नुहोस्।
- प्रगति हप्तामा एकपटक हेर्नुहोस्।
- परिवारलाई पनि स्वस्थ बानीमा सहभागी गराउनुहोस्।
- मुटुरोग वा अन्य दीर्घ रोग भए व्यक्तिगत सल्लाह लिनुहोस्।
बिरामीले प्रायः सोध्ने प्रश्नहरू
प्रदूषण धेरै भएको दिन बाहिर व्यायाम गर्न मिल्छ?
हावाको गुणस्तर धेरै खराब भएको दिन कडा बाहिरी व्यायाम कम गर्नु र सम्भव भए घरभित्रै गर्नु उपयोगी हुन्छ, विशेष गरी हृदयरोगी वा फोक्सोरोगी भएमा।
मास्क लगाउँदा फाइदा हुन्छ?
राम्रोसँग फिट हुने N95/KN95 प्रकारका मास्कले केही particulate पदार्थ छान्न मद्दत गर्न सक्छ; सामान्य कपडाको मास्कले खासै फाइदा नगर्न सक्छ।
वायु प्रदूषणले तत्काल हृदयाघातको जोखिम बढाउन सक्छ?
सक्छ — प्रदूषण धेरै भएको दिन र त्यसपछिका दिनमा हृदयघटना बढेको अध्ययनहरूले देखाएका छन्, विशेष गरी पहिल्यै हृदयरोग भएकामा।