स्वस्थ खानपान (Healthy Eating)
मुटुमैत्री भोजन कुनै एक विशेष खाना होइन; समग्र खानपानको ढाँचा महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
थप पढ्नुहोस् →स्वस्थ जीवन
मुटु स्वस्थ राख्न दैनिक जीवनका व्यवहारिक विषयहरू।
नियमित शारीरिक गतिविधि (Physical Activity)
नियमित गतिविधिले रक्तचाप, तौल, रक्तचिनी र समग्र मुटु स्वास्थ्यमा लाभ पुर्याउन सक्छ।
थप पढ्नुहोस् →स्वस्थ तौल (Healthy Weight)
तौल र विशेष गरी पेट वरिपरि बढेको बोसो उच्च रक्तचाप, मधुमेह र मुटुरोगसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।
थप पढ्नुहोस् →सुर्तीबाट टाढा (Tobacco)
चुरोट, बिँडी, खैनी, सुर्ती, गुट्खा र अन्य सुर्तीजन्य पदार्थले मुटु र रक्तनलीमा हानि पुर्याउन सक्छन्।
थप पढ्नुहोस् →निद्रा र मुटु (Sleep and मुटुको स्वास्थ्य (Heart Health))
गुणस्तरीय निद्रा समग्र हृदय तथा मेटाबोलिक स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित हुन्छ।
थप पढ्नुहोस् →तनाव व्यवस्थापन (Stress Management)
दीर्घकालीन तनावले निद्रा, रक्तचाप, खानपान र अन्य स्वास्थ्य बानीमा असर पार्न सक्छ।
थप पढ्नुहोस् →मदिरा र मुटु (Alcohol and Heart)
मदिराले रक्तचाप, मुटुको धड्कन र अन्य स्वास्थ्य जोखिममा असर पार्न सक्छ।
थप पढ्नुहोस् →नुन र रक्तचाप (Salt and Blood Pressure)
धेरै सोडियम सेवनले केही व्यक्तिमा रक्तचाप बढाउन सक्छ।
थप पढ्नुहोस् →